jueves, 9 de septiembre de 2021

El Perdón es la máxima libertad...

Es una frase de la película "The ultimate legacy" (del director Joane Hock). El protagonista deberá superar ciertas lecciones de vida o REGALOS  (tal como lo nombran en la película) que tienen que ver con desafíos para aprender principios universales como el dar, la gratitud, el amor, la relación con los amigos, con el trabajo, la función real del dinero.

Link:   https://youtu.be/TYV3IaduYK0

Siento que perdonarse y perdonar son liberadores. Es como una respiración profunda y olvidarse del tema, que deje de pesar emocionalmente y de estar en la cabeza. 

¿Para perdonar es necesario comprender? No lo sé, por momentos creo que sí, y escuchar esa frase fue como un despertador, sentí algo así: ahora esta situación la cobijo bajo el manto de el perdón es la máxima libertad y abrazada en esta idea aparece cierta liberación. Quizás sea un recurso... 

Gracias por estar ahí, abrazo luminoso.  

  

martes, 24 de agosto de 2021

Solo Dios tiene una Mente para ...


                                                        Foto del blog, Parque Nacional Huerquehue, Pucón, Chile. 


Solo Dios da una mente para actuar desde el discernimiento. Desde un lugar no dual, tanto el sí como el no, son opciones, perder un vinculo o que se quede, se acepta de la misma manera, sin juzgar, sin drama, el resultado que sea, será lo mejor para todos. 

Si un vinculo tiene que estar, continuara y sino se soltara. Cuantas veces nos aferramos y nos quedamos pegados,  y pasado el tiempo de estas situaciones, nos damos cuenta del beneficio de haber soltado, de que ese vinculo por el cual tanto se había sufrido, hoy se agradece todo lo vivido. 

Yo creo que cada relación tiene una función, uno atrae lo que necesita aprender, aquello en lo que necesita crecer y así todo va girando. 

Que Dios este cada día en sus mentes y corazones, para aceptar y decidir desde el amor y la inteligencia verdadera. 

Gracias por estar ahí. Abrazo luminoso. 

lunes, 23 de agosto de 2021

¿Que atrae la felicidad, la alegría?

                                                Foto del blog

¿Que atrae la felicidad, la alegría? 

La honestidad, cuando soy honesto con lo que siento, con las tareas asignadas o elegidas, 

con mis sentimientos, eso trae alegría, paz, plenitud. Y esa honestidad, trae un orden energético

para mi y el entorno humano. Cada vez que me corro de esa honestidad, aparece la tristeza, 

o como lo llaman (pecado que significa errar en el blanco), y se desencadenan una serie de emociones

y situaciones contrarias al bienestar y a la correcta senda. 

Parece que el camino se trata de eso, de perderme y volver al centro del corazón, conectar con el corazón 

de carne, ese corazón guiado por Dios (como cada uno lo conciba: paz, amor, existencia). 

Gracias por estar ahi. 

Abrazo luminoso. 

viernes, 20 de agosto de 2021

PELÍCULA DOCUMENTAL: COMO COCINAR TU VIDA de Doris Dorrie

                                                            

    

Hola amigas, amigos, este blog nació acompañado de esta película, junto a mi proyecto de cocinar de un modo consciente, eligiendo los alimentos de calidad y cocinarlos con amor y atención, me di cuenta que el espíritu de este documental vibraba con este deseo de cocinar y de ser en la vida. 

Con el tiempo fui descubriendo que no solo nos alimentamos de la comida y de la manera de cocinar, de compartirlo, tambien nos nutrimos con los vinculos, con las cosas que miramos, leemos, con las conversaciones, con las amistades, en fin, todo va moldeando nuestra energía que impacta en el cuerpo y luego procesa todo. ¿Cuantas veces tenemos real conciencia de esto? En mi caso, muy poco, aunque por momentos trato de estar mas atenta a este universo de relaciones y energías. 

Este documental es nutritivo, de una sustancia suprema. Los caminos del espíritu vienen de distintas escuelas y apuntan a lo mismo, transformarse, despertar, observarse, hacer nacer a esa persona evolutiva, sabia, amorosa, compasiva que todas y todos llevamos dentro. 

 Comparto un fragmento humorístico del documental

El protagonista pregunta al maestro Suzuki Roshi:  

Que piensa de todos estos locos estudiantes del zen?


Respuesta: Yo creo que están todos iluminados hasta que abren la boca.

Que disfruten la película. 

https://www.youtube.com/watch?v=6LliQwQC-Tc

Gracias por estar. Abrazo luminoso.  

lunes, 16 de agosto de 2021

La Paz del corazón ...


                                             Foto del blog. 


Así como la florcita va creciendo, abriéndose camino entre otras flores, arraigándose 

al tallo... así es mi deseo hacia ustedes, que la paz del corazón crezca paso a paso, 

al ritmo de cada uno, tomando forma, fortaleciéndose. 


Gracias por estar. Abrazo luminoso. 

jueves, 12 de agosto de 2021

PELÍCULA: FISHERMAN´S FRIENDS



Hola amigas, amigos de vida consciente, les presento esta película basada en hechos reales: "Los amigos de los pescadores o traducida como "Música a bordo". 

Un grupo de pescadores del pueblo costero de Port Cornualles, Inglaterra, comparten una habilidad transmitida de generación en generación, lo que para ellos es común para otros será como una perla desconocida. 

Comparto un fragmento de una de las canciones: 

Ten un poco de fe en el creador de sueños en el cielo.

Hay gloria en creer en

Y todo está en el ojo del espectador

Y creo que es cierto, todo esta en el ojo del que observa la situación, según el grado de interpretación que le atribuya a los hechos, esa situación se teñirá de unos colores o de otros.  
Que disfruten la película.  
No Hopers, Jokers & Rogues
Fisherman's Friends
Venid todos, sin esperanzas, bromistas y pícaros
Come all you no hopers, you jokers and rogues

Estamos en el camino a ninguna parte, averigüemos a dónde va
We're on the road to nowhere, let's find out where it goes

Podría ser una escalera a las estrellas, ¿quién sabe?
It might be a ladder to the stars, who knows?

Venid todos, sin esperanzas, bromistas y pícaros
Come all you no hopers, you jokers and rogues
Deja todos tus surcos en los campos donde yacen
Leave all your furrows in the fields where they lie

Tus fábricas y oficinas, dales un beso de despedida
Your factories and offices, kiss them all goodbye

Ten un poco de fe en el creador de sueños en el cielo.
Have a little faith in the dream maker in the sky

Hay gloria en creer en
There's glory in believing in

Y todo está en el ojo del espectador
And it's all in the beholder's eye
Venid todos, sin esperanzas, bromistas y pícaros
Come all you no hopers, you jokers and rogues

Estamos en el camino a ninguna parte, averigüemos a dónde va
We're on the road to nowhere, let's find out where it goes

Podría ser una escalera a las estrellas, ¿quién sabe?
It might be a ladder to the stars, who knows?

Venid todos, sin esperanzas, bromistas y pícaros
Come all you no hopers, you jokers and rogues
Apague sus motores y reduzca la velocidad de sus ruedas
Turn off your engines and slow down your wheels

De repente, su plan maestro pierde su atractivo
Suddenly your master plan loses its appeal

Todo el mundo sabe que esta realidad no es real
Everybody knows that this reality's not real

Así que levanta una copa por todas las cosas pasadas
So raise a glass to all things past

Y celebra lo bien que se siente
And celebrate how good it feels
Venid todos, sin esperanzas, bromistas y pícaros
Come all you no hopers, you jokers and rogues

Estamos en el camino a ninguna parte, averigüemos a dónde va
We're on the road to nowhere, let's find out where it goes

Podría ser una escalera a las estrellas, ¿quién sabe?
It might be a ladder to the stars, who knows?

Venid todos, sin esperanzas, bromistas y pícaros
Come all you no hopers, you jokers and rogues
Lavarnos en el mar de nuestra propia vanidad
Wash in the sea of our own vanity

Deberíamos regocijarnos en nuestra individualidad
We should rejoice in our individuality

Aunque los vientos, la fuerza de la gail
Though winds, gail force

Conducirá nuestro rumbo hacia la locura
Will stear our course to insanity
Venid todos, sin esperanzas, bromistas y pícaros
Come all you no hopers, you jokers and rogues

Estamos en el camino a ninguna parte, averigüemos a dónde va
We're on the road to nowhere, let's find out where it goes

Podría ser una escalera a las estrellas, ¿quién sabe?
It might be a ladder to the stars, who knows?

Venid todos, sin esperanzas, bromistas y pícaros
Come all you no hopers, you jokers and rogues
Venid todos, sin esperanzas, bromistas y pícaros
Come all you no hopers, you jokers and rogues




Estamos en el camino a ninguna parte, averigüemos a dónde va
We're on the road to nowhere, let's find out where it goes

Podría ser una escalera a las estrellas, ¿quién sabe?
It might be a ladder to the stars, who knows?

Venid todos, sin esperanzas, bromistas y pícaros
Come all you no hopers, you jokers and rogues
Fuente: Musixmatch
Compositores: Rupert Christie / Tom Gilbert
Letra de No Hopers, Jokers & Rogues © Emi Music Publishing Ltd

viernes, 6 de agosto de 2021

PELICULA: DREAM HORSE

Basada en hechos reales, le suma un valor único por la transformación de la protagonista y como ello beneficia a su comunidad.

Una mujer lleva una vida monótona en un pueblo de Gales, donde casi  no hay trabajo,  perdieron las esperanzas y la fuerza vital. Ella tiene un sueño imposible desde cualquier punto de vista, sin embargo, sola da inicio a su anhelo, la esperanza y el entusiasmo empiezan a hacerse notar... 

Una palabra mágica  aparece en la película: HWYL= sensación de energía y motivación emocional.  

Uno de los actores dice: "Si lo van a hacer, háganlo por el hwyl: por la motivación que sienten". 

Cuando uno acciona desde esa motivación, el Bien es para todos. Deseo que esa motivación nazca en sus corazones.  

https://images.app.goo.gl/ARt1vwzg4VaJmVgH9

Gracias por estar. Abrazo luminoso. 

jueves, 5 de agosto de 2021

La verdadera naturaleza de cada ser humano es ...

 

                                                        Foto del blog. 


... la tranquilidad, la dicha y  la felicidad. 

El hecho de que no lleguemos a ser 

lo que estamos destinados a ser, no disminuye esa verdad. 

William Segal,  Libro "Respirar el Instante"


Esa naturaleza es interior y se encuentra latente en cada ser humano. 

La posibilidad de acceder a esa plenitud, la llaman Dios. 

Uno de los modos para empezar a conectar con ese mundo interior invisible -

como un tesoro enterrado destinado a ser descubierto por cada uno, 

es la meditación -el entrenamiento de la atención-. 

Desde mi humilde experiencia, si hay un deseo de iniciar esta búsqueda,

será necesaria una escuela y/o un maestro y/o un discípulo 

de conocimientos y filosofías antiguas universales 

que transmitan estas ideas y nos guíe en este camino. 

   

Gracias por estar, abrazo luminoso. 


martes, 3 de agosto de 2021

¿No puedes pasar un rato conmigo?

 

                                                  Foto del blog. 


¿No puedes abandonar este mundo por un rato y entrar adonde estas tu?

Entras por un instante y todo se acomoda muy bien. 

Y luego te vas a callejear y abandonas lo que realmente eres. 

Pero debes estar tan lleno de eso adentro de ti de manera que 

-no importa adonde vayas, ni que hagas- esté siempre allí. 

Aquellos que comprenden la conciencia de Dios son los que entran en ella, 

la toman y la mantienen como lo único que nunca deben olvidar. 


Jhon Roger.  El tao del espíritu. 


sábado, 31 de julio de 2021

PELÍCULA: EL CASO DE CRISTO

 Hola amigas, amigos de vida consciente, los invito a ver esta película basada en hechos reales, este dato   es muy importante: 

El es un periodista ateo, basa su vida y su trabajo en la verdad de los hechos y de los sentidos. Su esposa también es atea,  aunque a partir de un episodio ella se acerca a Jesús. Su esposo iniciará  una batalla personal con una investigación a  historiadores, científicos, especialistas, para demostrar que el cristianismo es un invento.  

Link:    https://youtu.be/upv_WNl-v-w

Comparto algunas frases de la peli: 

                                                  La fe es la certeza de lo que no puedes ver. 

                                                  La mente humana nunca llegará a los misterios del cosmos.
                        
                                                  Creer o no creer en Dios, es un acto de fe. 

Periodista: Es una fe fundada sobre arena.
El sacerdote y arqueólogo responde: Y aun así,  sigue en pie luego de 2000 años?
Periodista: ¿Por que no usó Jesus su poder, como hijo de Dios, para defenderse de la crucifixión?
Respuesta: ... Es muy sencillo, Por Amor. 

Mi deseo para ustedes (creyentes, no creyentes) es una de las citas bíblicas: 
Te daré un corazón nuevo, un espíritu nuevo. 
Te sacaré ese corazón de piedra y te daré uno de carne. 

Gracias por estar ahí. Abrazo luminoso. Que disfruten la peli. 
  

viernes, 30 de julio de 2021

Mantente identificado únicamente con...


                                           

                                       Mantente identificado únicamente con la LUZ que eres, 
                                                que vive en tí  y que es la Luz del Padre.
                                                       Permanece en silencio interior. 


Por Triguerinho. Luz dentro de tí. 

Gracias por estar ahí. Abrazo Luminoso
Foto propia del blog. 

lunes, 26 de julio de 2021



EN EL MONASTERIO: VIVIR EN SOLITARIO ¿ de qué, de quien?


                                               Foto por Claudio Vincenti - Pexels.com
                                               Gordes, Francia.


Cuando se acciona desde la voz del ser, no importa el resultado, hay algo en si mismo colmado, una alegría en ese hacer y nada más. 

Hace años viajé a un monasterio benedictino. Una pequeña habitación individual, una mesita para escribir, una ventana donde entraba la luz del sol y una silla: era mi lugar de residencia. 
La campana sonaba muy temprano para -quien quisiera asistir- a la misa, y allí me levantaba a escuchar los  cantos espirituales de los monjes. 
Los sabores de los alimentos eran exquisitos, cultivados en la huerta y el recordable dulce de leche casero. Las caminatas por el parque. 
Durante esos días empece a sentir que no necesitaba nada mas, fui descubriendo en ese modo simple y pasivo,  que mi vida allí tenía sentido.  
¿Como podía ser que sin todo lo acostumbrado pudiera sentirme tan bien? Pese a los momentos de incomprensión y dudas, algo interior susurraba es por aquí. 
No estaba pasando por un buen momento personal y un amigo me recomendó este lugar de silencio. 
El hospedaje estaba abierto a todos, recuerdo un señor mayor que era agnóstico y estuvo casi una semana. 
Por momentos el mundo religioso me resultaba extraño y en otras ocasiones encontraba algo que me acercaba. 


Pasaron muchos años de esa experiencia, y en semana santa con una amiga viajamos a una residencia de la Compañía de Jesús, para hacer voto de silencio durante los cuatro días. 
Esta vez, una habitación individual en un primer piso con vista al parque, una mesita y una silla. 
El voto de silencio era permanente y practicábamos ejercicios de meditación ignacianos.  
Los momentos donde estábamos todos juntos eran durante el desayuno, almuerzo, y la cena,  y aún así permanecíamos en voto de silencio. 
La comida era desabrida, y desde mi paladar tenía todas las características desagradables que uno se pudiera imaginar. 
Con el paso de los días fui comprendiendo, que esa manera de cocinar tenía el sentido de no distraer la mente ni el cuerpo con sensaciones placenteras. Al no ser la comida esa delicatessen acostumbrada, los pensamientos y sentimientos, la verdad de uno mismo- salía a la luz- sin ninguna sustancia que los  anestesiara. Es que no había forma de escapar a la sinceridad, la cual, a veces, era insoportable y dolorosa,  al ver el apego a tantas cosas, personas y a una vida sin sentido. 
Parecía una tarea difícil hacer voto de silencio, sin embargo me fui adaptando y me fue gustando. Tanto fue así, que cuando regresábamos en tren a la ciudad, me molestaba escuchar la charla sin cesar.  
En el silencio me sentía tan bien. 
Empecé a darme cuenta, cuantas veces hablaba por hablar, sin decir nada útil, y si tuviera que esperar a abrir la boca para decir algo vivo, creo que la mantendría cerrada todo el tiempo. 
Al retornar a la vida cotidiana seguí sintiendo esa necesidad de no hablar y al observarme y observar, me parecía como tan irreal todo lo que escuchaba, como si fuéramos marionetas hablando sin parar y sin tener noción de lo que estamos diciendo. 

Si vivo en Dios,  no vivo en solitario. 
  
Gracias por estar ahí.  Abrazo luminoso. 

lunes, 19 de julio de 2021

Cuando la transformación interior esta en camino...

Y siempre lo estará...

Puede suceder que algunos vínculos que nos acompañaban, ahora no resulten adecuados, o simplemente no haya coincidencias. A veces para seguir el camino es necesario soltar ciertos vínculos queridos porque a pesar del cariño, se sienten lejanos, distantes. 

Quizás duela al principio, quizás ese vínculo daba cierta pertenencia, identidad, vale preguntarse si seguir en esa relación es un modo de apegarse, atascarse? 

Será tiempo de dejar ir con amor. ¿Como hacerlo? No tengo fórmulas. 

Un modo podría ser agradeciendo desde mi interior todo lo vivido, hacer una oración, escribir una carta de despedida sin entregarla, y desear en silencio todo lo mejor. Si cuesta todo esto, finge hasta que lo logres.  

Gracias por estar. Abrazo luminoso.  

sábado, 10 de julio de 2021

PELÍCULA: UN BUDA

RECOMIENDO a los lectores que disfrutan las películas para la vida consciente:

"Con amor podemos cambiarnos, hasta a uno mismo, que es lo mas difícil." 

(frase de la película). 

UN BUDA de Diego Rafecas (director, escritor, actor argentino, partió hace unos años)

Dos hermanos en conflicto, uno en su mundo espiritual, el otro en su mundo intelectual: viven modos opuestos de percibir la vida (con ojos orientales y el otro con ojos occidentales), se irán cruzando, transformando y creciendo hacia una vida consciente. Que la disfruten.  

 Link             https://youtu.be/cjHIG-pxe3U


lunes, 24 de mayo de 2021

HABLAR DESDE EL CORAZON 


Hable con una amiga por zoom. Ella esta viviendo en otra ciudad y hacía tiempo que no nos mirábamos, ni hablábamos.  

La charla fue fluyendo, en un momento inesperado, el corazón se abrió y desde ese lugar hablé de mis debilidades, de mis limitaciones. Ambas desnudamos el corazón y con lágrimas en los ojos nos escuchamos, comprendimos, la compasión se hizo presente. Surgió una sensación de amor y libertad al compartir esa humanidad vulnerable. 

Agradecida  a la energía por ese encuentro íntimo, sincero.   

Para mí fue un regalo desde el Cielo, de una persona muy querida por ambas que partió este año. 

Abrazo luminoso. Gracias por estar ahí. 





miércoles, 3 de marzo de 2021

La invisibilidad de Uno Mismo

 


                                              

Esta idea pertenece a Maurice Nicoll del Libro El Tiempo Vivo. 

Cuando leí por primera vez su desarrollo sobre esta idea, me resulto

imposible de captar. Con el paso del tiempo, voy comprendiendo en forma íntima

que esa invisibilidad tiene que ver con no poder ver los lados luminosos

y oscuros, con la negación de las situaciones y decisiones tomadas, con 

potencialidades no descubiertas, con no poder ver la realidad de los hechos 

sin la interpretación que todo lo tiñe y deforma. 

Ver por momentos la invisibilidad de uno mismo es 

como abrir una ventanita y descubrir lo que hay detrás del ego, y lo que hay 

con el ego. Gracias a la misericordia de poder ver "algo", al hacerse visibles

ciertos aspectos, esa interioridad cambia, a veces con eso alcanza y otras,

resulta necesario tomar decisiones. 

De todo modos, creo, 

que uno puede ver cuando esta preparado para hacerlo, aunque no nos guste lo 

que descubramos de nosotros. 

Verlo es un

avance y tomar decisiones un paso mas. 


Gracias por estar ahi. Abrazo luminoso. 





miércoles, 1 de julio de 2020

QUIERO SER COMO UNA HOJA



QUIERO SER COMO UNA HOJA

 

Quiero ser como una hoja, suave, etérea, liviana, delicada, tierna, fuerte, luminosa, dispuesta a crecer. A cambiar de color, de textura, a soltarse del tallo para dejar lugar a otras hojas.

¿Que estas dispuesta/o a soltar y dejar crecer?

 

 

Gracias por estar ahí. Abrazo luminoso.

Soledad compañera


 

Desde niña descubrí que la soledad es buena compañía.

Una soledad delicada, creadora de mundos, silenciosa. A veces, difícil de transitar aunque al estar centrada en esa energía interior amorosa, la soledad se disfruta y se escuchan sus direcciones, llamados de atención, desiertos, acciones, tiene Vida.

Recuerdo la experiencia de un viaje por Pucón, Chile,  sintiendo el aire intenso patagónico, el Volcán Villarrica como acompañante en la caminata de la noche, los senderos sinuosos  del Parque Nacional Huerquehue (lugar de mensajeros) con sus araucarias milenarias rodeadas de lagos y lagunas. Conocí un lugar de cocina orgánica exquisita, con sabores y texturas originales, una mesita con luz tenue, saboreando esos alimentos frescos, intencionales, una manera de meditar con los alimentos. Todas las mañanas observaba el Volcán como si fuera un amigo de toda la vida, imposible cansarse de su atracción. En Pucón viví días con esa felicidad que regala la naturaleza y su entorno. La alegría interior en soledad es posible.   

Abrazo luminoso. Gracias por estar ahí.  

martes, 2 de junio de 2020

MODERACIÓN


MODERACIÓN

 

Me gusta la moderación, al hablar, al expresar ideas, en el trato con el otro, la armonía. Dicen que el Universo es armonía.

La energía de la moderación, me resulta suave, delicada, sin imponer, sin declamar, sin absolutismo, sin señalar.

La moderación abre caminos, permite la reflexión, la confianza de poder ser sin juicio del otro, permite el Amor. El Amor como acción de lo real. El Amor en la vida cotidiana. Mirando a los ojos, escuchando con todo el cuerpo al otro, aceptando todo su ser con oscuridades como las mías. 

Y quizás, decir alguna palabra de ayuda si lo pide, o simplemente una caricia en el rostro, una mirada de comprensión en silencio. 

Comprensión que palabra tan inmensa y bella. Comprender me llama al Todo, incluye lo que me gusta y disgusta y aun así observar Todo, sin juzgar. Me gusta ese camino y me dispongo a seguirlo.

 

Cuanto más comprendo y acepto, mas puedo hacerlo con el otro. 

¿El otro muestra sus sombras y que hago? ¿Las rechazo, me enojo o las acepto? 


Si transito el dolor al ver mis sombras y las abrazo, marcan un camino para volver a mi interioridad. Ese contacto con mi oscuridad luego proyecta una luz interior y otra vez ese Amor interno compasivo reaparece. Y me enseña que si puedo profundizarlo conmigo quizás pueda practicarlo con los otros.

 

Uno de los hallazgos más humanos que descubro es poder escuchar al otro sin juzgarlo, y ver de qué manera puedo ayudar cuando lo pide.  Esa manera es un acto de amor.

 

Me gusta la moderación, no la siento tibieza, ni falta de poder ni de fuerza, al contrario, es más fácil enjuiciar, reaccionar, señalar.  

La corrección permanente hacia el otro puede volverse presión y entonces se aleja de la interacción moderada.

Para practicar la moderación aprendo a silenciar todas las voces que demandan la exigencia, la perfección, y así se abren las orejas para escuchar, para sentir al otro con toda su inmensidad, con todo su mundo con dolores emocionales como los míos.


Hacer servicio puede ser de muchas maneras, esa puede ser una manera y el corazón se vuelve Vivo en ese encuentro. 


Descubro que cuanto mas me ayudo y ayudo, aparece una  soga energética desde distintas personas, por medio de un  llamado, con un libro, de formas inesperadas.


La Moderación para Ser, para Amar, moderación al Sufrir, me parece la carta evolutiva de este día y de cada día,  para jugar en el escenario que muestra la Vida.

 

Gracias por estar ahí. Abrazo luminoso.

lunes, 1 de junio de 2020

Receta surgida en la cuarentena- Verduras a piacere

Verduras a piacere

Pedacitos de broccoli, zapallito

Papa cortada bien finita

Hojas de espinaca

Sal marina a gusto (o la que tengan)

Pimienta, un toque de cúrcuma

Agrego gotas de limón (uno de mis cítricos preferidos)

 

 

Un poquito de aceite de oliva en una cacerola, 

agrego broccoli, zapallito y las papas, y los condimentos. 

Cuando están cocidas, agrego las hojas de espinaca porque con el calor enseguida se

cocinan, y un huevo o dos huevos batidos sobre las verduras.  

Se puede revolver, o dejar así e intentar dar vuelta las verduras

con los huevos.

Es un revuelto a piacere. 

 

Bon apetit.

Cuando se cocina con amor, siempre sale rico. Abrazo luminoso